Rekomendasi Makanan Pengidap Asam Urat


Selamat Datang Di Azka Herbal Toko Online Penyedia Obat Herbal Berkualitas dan Berlegalitas
MAKANAN YANG DISARANKAN PENGIDAP ASAM URAT


Kita pada dasarnya ingin meminimalisir risiko agar terhindar dari penyakit asam urat, diantaranya yakni dengan menghindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi seperti daging merah, jeroan, ikan berminyak, dan boga bahari (seafood) dan jangan lupa juga hindari minuman manis yang banyak mengandung gula dan makanan ringan.
Jagalah tubuh anda agar tetap sehat dengan olahraga secara teratur, diet yang terkontrol, dan hindari aktivitas yang berhubungan langsung dengan persendian (berenang). Perbanyak minum air putih agar mampu mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat pada sendi sendi dan tidak lupa juga hindari minum minuman beralkohol.
Pengaturan pola makan yang sehat ini bukanlah sarana pengobatan, tapi sebagai pengurang gejala asam urat.

Purin dan asam urat

Pembengkakan dan rasa nyeri pada sendi, terutama pada jempol kaki penyebab asam urat. utamanya pada jempol kaki. Peradangan sendi ini disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat, yakni sisa alami tubuh. asam urat dihasilkan saat tubuh memecah bahan kimia yang dikenal dengan purin. Purin di produksi secara alami di dalam tubuh dan juga ditemukan pada makanan tertentu. namun apabila ginjal anda tidak menyaring cukup asam urat, atau tubuh maupun makanan anda memproduksi asam urat yang terlalu tinggi. hal ini dapat mengakibatkan menjadi kristal. saat kristal tersebut masuk keruang persendian, maka dapat menyebabkan peradangan yang menyakitkan, kemerahan dan bengkak.

Rekomendasi dan Batasan Makanan

Asam urat dapat ditangani dengan sederhana hanya dengan mengkonsumsi makanan makanan tertentu untuk mengurangi radang sendi karena penumpukan pada purin selain itu anda juga perlu membatasi makanan yang mengandung purin 

 

Batasi Mengkonsumsi

  1. Daging Merah (Sapi, kambing, dan bebek)
  2. Jeroan hewan (Hati, otak, ginjal, jantung)
  3. Beberapa ikan jenis seafood (Sarden, tuna, dan makarel)
  4. Alkohol
  5. Makanan atau minuman yang mengandung kadar gula atau fruktosa tinggi 
  6. Makanan mengandung Ragi (Roti)

 

 

Rekomendasi Mengkonsumsi

  1. Buah buahan
  2. Sayuran hijau, wortel dan tomat
  3. Minum air putih min 2 liter perhari atau 3,5 liter (sesuaikan dengan berat tubuh anda)
  4. Kentang dan beras merah
  5. Susu rendah lemak

Selain dari memperbaharui pilihan makanan, bagi pengidap asam urat agar menjaga kondisi berat tubuhnya dengan pola hidup sehat dan berolahraga teratur bila perlu konsumsi obat herbal.

Solusi Penyakit Asam Urat
OBAT ASAM URAT HERBAL ALAMI
SEGERA DAPATKAN 

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*